Relationen mellan en mamma och hennes barn anses ofta vara ett av de starkaste banden som finns. Emellertid händer det ibland att denna relation blir en källa till lidande och oro för barnet. En giftig mamma är en vars beteenden skadar hennes barns känslomässiga, psykologiska eller fysiska välbefinnande. Inför denna typ av svår situation, hur kan vi befria oss från detta inflytande och gå vidare?
Att känna igen tecknen på en giftig mamma-barn-relation
Innan du funderar på att befria dig från en giftig mamma är det viktigt att kunna identifiera de tecken som kännetecknar denna typ av relation. Bland dem kan vi citera:
Brist på empati
En mamma som inte kan förstå sitt barns känslor och intressera sig uppriktigt för dem riskerar att utveckla en giftig relation med honom. Denna brist på empati kan resultera i känslomässig avskildhet, likgiltighet för barnets behov eller till och med öppen ignorering av deras känslor.
Överdriven auktoritärism
En giftig mamma kan också försöka utöva kränkande kontroll över sitt barns liv genom att engagera sig i auktoritära och repressiva beteenden. Denna attityd hindrar barnet från att bygga sin egen identitet och utveckla sin autonomi.
Känslomässig manipulation
En giftig mamma kan ta till manipulation för att behålla kontrollen över sitt barn. Hon spelar på hans skuld, hans rädsla och hans svagheter för att få honom att tro att han är ansvarig för sitt eget lidande.
Bli medveten om konsekvenserna av detta giftiga förhållande
Det är viktigt att inse att att leva med en giftig mamma har många negativa återverkningar på barnets utveckling och, senare, på utvecklingen av den vuxna han eller hon blir:
Inverkan på mental hälsa
Känslan av osäkerhet, systematisk devalvering eller till och med intrycket av att aldrig uppfylla sin mammas förväntningar kan leda till många psykologiska störningar: generaliserad ångest, depression, posttraumatisk stress, etc.
Relationsproblem
Efter att ha vuxit upp i en miljö där relationer är ohälsosamma och dysfunktionella kan det vara svårt för barn att bygga sunda och tillfredsställande kontakter med andra när de växer upp.
Brist på självförtroende och känslomässigt beroende
Ett barn som har drabbats av många övergrepp och förnedringar från sin mamma kan utveckla en mycket negativ bild av sig själv och ha svårt att lösgöra sig känslomässigt från sin förälder av rädsla för att bli avvisad eller övergiven.
Befria dig från påverkan av en giftig mamma
När tecknen på ett giftigt förhållande har identifierats och dess konsekvenser på barnets liv är fullt assimilerat, är det dags att vidta åtgärder för att befria oss från denna skadliga påverkan. Här är några idéer som kan hjälpa:
Sätta gränser
Ett av de första stegen i befrielseprocessen är att fastställa tydliga och fasta gränser med den giftiga modern. Detta kan innebära kommunikationsregler (vägra aggressiva konversationer, inte svara på försök till manipulation) eller till och med avbryta all kontakt om situationen kräver det.
Vänd dig till ett supportnätverk
Det kan vara mycket användbart att vända sig till personer du litar på för att diskutera din situation och få känslomässigt stöd. Detta nätverk kan bestå av vänner, mindre giftiga familjemedlemmar eller till och med professionella som psykologer eller socialarbetare.
Ta hand om dig själv
För att kunna gå vidare och bygga upp sig själv är det grundläggande att ta hand om sig själv, både fysiskt och psykiskt. Tanken är att genomföra aktiviteter och ritualer som hjälper till att utveckla självkänsla, stärka det allmänna välbefinnandet och främja motståndskraft. Yoga, meditation, sport, läsning eller konstnärlig praktik är alla exempel på praktiker som kan vara till nytta för individen.
Arbeta med din assertiva kommunikation
Självsäker kommunikation är en viktig färdighet som låter dig uttrycka dina känslor, behov och önskningar på ett lugnt och sammansatt sätt. Att lära sig att utveckla denna egenskap i dina relationer med andra bidrar i hög grad till att återta kontrollen över ditt liv och minska eventuella negativa influenser.
Läkningsprocessen: en väg till en bättre framtid
Att befria sig från en giftig mamma är en lång och svår resa. Vi får dock inte glömma att varje steg som tas stärker individens förmåga att återta sitt liv och bygga en tillfredsställande tillvaro långt från moderlig påverkan. Att fortsätta detta arbete kommer att tillåta, lite i taget, att skapa en framtid där välbefinnande och lugn kommer att ha tagit platsen för tidigare oro och lidande.